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2013年07月06日 00:00 AM

ダイエット記録 No.4

今週は、マシンで
各部位の運動をしてきました*・

前回は、一番軽いウエイト(10kg程のもの)を
10回づつ動かしましたが

今回は、一番軽いウエイトのものを
連続して (≧ヘ≦) 『もう無理!』
という回数までトライしてみました。

足を鍛えるマシンでは、50回
背筋を鍛えるマシンでは、30回
胸筋を鍛えるマシンでは、25回
腹筋は、30回ほどでした。

ゼー ハー・・・

でも今一番
重点を置いているのはストレッチ運動。

ゆっくり 身体の隅々をのばして
血を巡らせ、酸素を取り込み、
柔軟な動きを身体に思い出させてあげています。

さあ!
気になる体重計は・・・

妊婦前 42kg

出産前 52kg

産後 46kg

産後1ヶ月(4月)46kg

産後2ヶ月(5月)47kg
↓(ダイエット運動開始)
産後3ヶ月(6月)46.30kg

産後4ヶ月(7月)45.90kg

またまた若干ですが・・・(*・-・*)

減ってきてました!

といっても、、(-.-;)

あと4Kgもありますが・・・

頑張るぞー*・゜