2013年10月23日 23:58 PM

１週間経過

ファスティングから１週間経過しました。

こんな、、おかゆだけの回復食や

具のないお蕎麦からスタートして

今は普通に何でも食べていますが
何とかリバウンドなく43Kg「代」をキープしています。

なかなかジムに行けませんが
次回行ったら、目標とすべき体脂肪率を
教わって来たいと思います*・゜

体脂肪率・・・恐いなぁ

第２ラウンドですね。。

2013年10月22日 00:00 AM

絵本『おいしいおと』

アレルギーを心配していた離乳食は
トライアル＆エラーで始めることにしました＊

今日の絵本は、食欲をそそるように？セレクト*・゜
『おいしいおと』文／三宮麻由子　絵/ふくしまあきえ

ただただ、食事の『おいしいおと』が続く絵本です。

幼児向けのシンプルで感覚的な絵本ほど
声に出して読み聞かせるのは難しいですよね*・

この辺りはすんなり読めます。

この辺りもわかりやすい範囲です。
作者の表現したい『おいしいおと』の一音♪一音♪
落語家になったつもりで表現してみますが

「わかめ」あたりで少々ヒルみます・・・
(´･◡･`) 読めます・・・？

極めつけは、食後のデザート
「スウィーン」・・・？

実際こんな音がしているわけではないので
作者は、おいしい「食感」を表したかったのでしょうね。

スプーンを口から滑り出す感覚や
舌でゆっくりとアイスを溶かす感覚で
文字を味わうことにしました＊

ただ読めばいいんでしょうけど。(⋈･◡･)
絵本は、作者から読者(親子)への手紙

『おいしいおと』・・・
ちょっとハイレベルでしたが
おいしくいただきました＊

ご馳走さまでした。

2013年10月14日 00:00 AM

ファスティング３日目

最後のドリンクを飲んで
３日間のファスティングが終わりました*・゜

最終日の感想です。

朝は、特に空腹感なく目覚めました。

飲むほどに美味しい( ˘ ³˘)♥と感じながら
今日も2〜3時間おきに酵素ドリンクを摂り

昨日同様、空腹が辛くなる頃には
ドリンクタイムになるので
噂の「ナマコ状態」？になることはなかったです＊

体調は、特別良くも、悪くもありません。
空腹感のストレスも強くなく、
あと２日くらいはできそうな気もします。
（体は可能でも、５日は精神的にストレスかも）

今回大変だったのは・・・

育児は24時間業務で、体力も使うので
ドンドン抱っこが重く感じられるようになり
高い高い〜を求められると数回で息切れしました…＊

さて。３日間の体重計の記録です✧”　

１日目　朝　　　44.50kg
　　　　就眠前　44.20kg

２日目　朝　　　43.80kg
　　　　就眠前　43.50kg

３日目　朝　　　43.20kg
　　　　先ほど　43.10kg

長らく停滞していた44kg代を
突破することが出来ました☆*・゜

久しぶりの43kg代…　うれしいなぁ
長かったな…*・

（因みにパートナーはー1.8kgでした）

明日からは３日間の　復食期プログラムで
お粥生活に入ります

復食期中に、目標だった
42kg代に戻れるかな(´･◡･`)？✰

でも・・・
このファスティングを終えたら、
「体重」重視からは卒業しますね。
今後はちゃんと「筋肉量」や「体脂肪率」の
年齢相応の目標を立てて
質をたいせつにしたいなと思います。

ようやく
その入口に立てそうです＊

ファスティングに感謝・・・

＆　“٩(>｡<)۶”おわったー♬*゜お休みなさい！

2013年10月13日 00:00 AM

ファスティング２日目

やっと一日が終わります。

はー・・・

午前中に、注文していた鑑賞魚セットが届きました。
（生き物を飼いたくて＆猫はまだ難しいので）

結構、重くて一仕事でしたが
朝から癒されながらゆっくりセッティングして

水槽完成*・゜
眺めていると

水草が美味しそう・・・

ワカメ、のり、めかぶ、とか
連想してました…

ファスティング２日目の感想です。

酵素ドリンクは二人分で二種類買ったので
飲み比べがささやかな楽しみでした。
45ccの酵素ドリンクを、70ccの水で割って
2〜3時間おきに一日計５回飲みます。
（トータル500kcal／一食約100kcal）

こんな感じです。

味は『美味しくない』と言われていたので
覚悟していましたが、、

？深みのある味わいで
今のところ飽きずに飲み続けられています。

このドリンクがもし、シンプルな
りんごジュースや、オレンジジュースだったなら
╳ １日５回続けるのは辛いかもしれません。

特に「３年熟成酵素」は、
甘みと、酸味と、コクが深く
飲むほどに美味しい❤”と感じました✧*・

身体にあまり力が入らず
運動は出来ないなぁ、という感覚はありますが

丁度　空腹が辛くなる頃にドリンクタイムなので
騙し騙しファスティング出来そうです。

一番辛かったのは、夕方
どこからともなく届く、各家庭の夕食のにおい…
煮ものの香りとか…　もう、うっとりしてしまいました。

あとは、、
眠くなります。

軽度とはいえ、お腹が空いた感覚が続くと
体が自動的に停止ボタンを押すのでしょうか？

読書をしても頭に入りにくく
眠くなってしまいます

明日は最終日。

どうなって行くのでしょうか
噂のナマコになるのかな。

お休みなさい*・゜

2013年10月12日 00:00 AM

ファスティング１日目

暦の上では今日から三連休ですね。
どんな風にお過ごしですか*・゜

外は金木犀がいい香りですね＊

私は、この連休で人生初の挑戦をします✧”✰

先月のダイエットスープで　44Kg代に突入してからも
食事制限は続けてきましたが、体重は停滞気味…ということで
ファスティングにトライすることにしました＊

ファスティングとは、断食のことです＊

デトックス、体質改善にもよいと言われていて
以前から気になっていました。

これを行なう場合は、専門家に指導いただける
断食道場やホテルで行なうのがよいと言われていますが

生後７ヶ月のつくしを置いて、数日ホテルに籠ることは
出来ないので…あきらめていました。

が・・・✰⁼³₌₃

パートナーが、この三連休の三日間ともオフで
一緒にファスティングに協力してくれるというので
自宅でのファスティングが叶いました＊

10/12,13,14日の３日間は
この酵素ドリンク＋水のみでの生活です✧*・
ファスティング体験記などを読んでいると

『3日目には、皆ナマコ状態になります』

とあったので、一体どんな状態になるのか
不安もありますが…

産前産後と　色々頑張った身体に
リセットをかけてあげたいと思います。

因みに今日は、夕方から
『お腹空いた…』の言葉がこぼれましたが
苦痛という程でもなく「一日目」を終えられそうです＊

明日はどうなるんでしょうね？

三日間は何の予定も入れず、完全オフにしたので
この機会にゆっくり本を読んだり
溜まっていたブログの更新もしたいと思います。

おやすみなさい*・゜

2013年10月11日 00:00 AM

贈りもの

大変遅くなりましたが、
先月の誕生日のお祝いを頂きました。

無事、受け取りました✰”
iさん、ESさん、MKさん、ありがとうございます*・゜

2013年10月10日 00:00 AM

ひとりでするのを手伝ってね！

今読んでいる本です。

1985年から親しまれてきている育児本*・

この本を読むと、子どもの他愛ない行動にも
「彼女も今、仕事をしてるんだなぁ」と立ち止まって
一層サポートを楽しめそうです。
『ママ、ひとりでするのを手伝ってね！』相良敦子

42歳初産の身としては…比較的早めに先立つでしょうから
自分で考えて自分で決めて自分で道を拓いて行ける
逞しいレディになぁれ*・゜

2013年10月09日 00:00 AM

目覚め＆絵本『いないいなーい』

ノンタン・シリーズは10冊ほど買いましたが
名作はやはり、『にんにん　にこにこ』と
『いない　いなーい』ですね。

ノンタン『いない　いなーい』キヨノサチコ

「いないいないばあ」系の絵本は、たーーくさん出版されていますが
↓これが赤ちゃん絵本の原点と言われる 1967年出版の作品*・

『いないいないばあ』松谷みよ子

味のある素敵な絵なのですが
つくしは、ノンタン以外の「いないいないばあ」には
真顔になり…　あまりの反応の無さにびっくりします。

「好み」というものも
個人個人はっきり持って　産まれているんですね。

胎動にも個性があるように
お腹にいる時から
好みも性格も、はっきりとあるのでしょうね。

【La Odisea de la vida.mp4】
マタニティ時代に眺めていた動画です*・゜
出産前は漠然と『無』が『育つ』と感じていたけれど
実際に子供を抱いて、育児の中で見返してみると
私たちは『有』から『目覚めた』のだなと感じます。

19分ほどのゆっくりした旅です。時間のない方は6：00辺りからどうぞ*・